Как загорать в солярии без вреда для здоровья. Как правильно загорать в вертикальном солярии без вреда здоровью

Что представляет собой процедура загара в солярии, возможные противопоказания и правила пребывания под лучами искусственного ультрафиолета в зависимости от цвета и типа кожи.

Как часто можно загорать и посещать солярий

Особенной популярностью солярий пользуется у представительниц прекрасного пола зимой и весной, перед массовым выходом на открытые пляжи. Многие дамы стремятся получить побыстрей ровный шоколадный цвет кожи и поэтому хотят ходить в солярий как можно чаще. Однако следует помнить, что спешка в этом случае неприемлема. Часто посещать ванны с искусственным ультрафиолетом нельзя.

Для того чтобы получить ровный оттенок кожи, в большинстве случаев требуется от четырех до шести походов в солярий. У дерматологов есть универсальная формула частоты посещения солярия: 50/48, где 50 - это максимальное количество сеансов в солярии в течение года, а 48 - минимальное количество часов между ними.

Принцип формирования загара заключается в том, что ультрафиолет наносит травму коже. Последняя в качестве защитной реакции вырабатывает особое вещество - меланин. Оно и отвечает за коричневый оттенок эпидермиса. Важно дать коже один-два дня на то, чтобы она могла успокоиться после травмы.

Однако, подбирая для себя подходящий режим посещения искусственной солнечной ванны, следует учитывать и индивидуальные особенности вашей кожи. Существует четыре основных типа эпидермиса, для которых дерматологи разработали рекомендации по частоте посещения солярия:

Кельтский тип . К этому типу относится около двух процентов европейцев. Для таких людей характерна очень светлая бело-розовая кожа, у них часто бывают веснушки и рыжие волосы, светлые глаза. Пигмент в эпидермисе у этих людей практически не формируется, поэтому пребывание на солнце часто чревато ожогами, а не загаром. Поэтому «кельтам» не рекомендовано вовсе посещать солярий. Максимум - не более трех-пяти минут под лампой и не чаще одного раза в неделю.
Нордический тип . Это группа светлокожих европейцев, которые имеют голубые, серые или зеленые глаза, иногда веснушки. У них светлые или русые волосы. У этих людей также кожа достаточно чувствительна к солнечным лучам, поэтому они легко получают ожоги. Впрочем, посещать солярий с осторожностью можно. Рекомендовано - не чаще двух раз в течение семи дней.
Среднеевропейский тип . Это наиболее распространенная группа людей, она составляет около 80% населения Европы. У таких представителей слегка смуглая кожа, нет веснушек. Природный цвет волос - от русого до коричневого. Загорают эти люди достаточно хорошо, могут легко достичь бронзового оттенка кожи. Им можно ходить в солярий три-четыре раза в неделю.
Средиземноморский тип . Примерно 8% жителей Европы относится к этому типу. У них темные волосы, глаза, а кожа имеет природную смуглость. Эти люди практически никогда не обгорают на солнце, за это отвечают их генетические особенности. Загорают быстро, и приобретенный оттенок кожи сохраняется долго. Ходить в солярий они могут хоть каждый день, но делать этого, конечно же, не стоит, так как, помимо ожогов, искусственное солнце может нанести и другой вред коже - вызвать сухость, ранее старение, а также увеличить риск развития рака.

Кроме того, существует еще два типа эпидермиса - индонезийский и афроамериканский. Однако в наших широтах такие люди встречаются довольно редко, а вопрос загара в солярии для них мало актуален, так как их кожа от природы имеет темный оттенок.

Сколько минут нужно загорать в солярии

Каким бы типом кожи вы ни обладали, помните, что первый сеанс в солярии должен быть минимальным по времени и составлять не более пяти минут, если ваша дерма не слишком чувствительна к солнечным лучам.

Дальнейшее количество времени определяется в индивидуальном порядке:

Людям с очень светлой кожей рекомендовано посещать солярий 10 минут максимум. Время первой процедуры составляет около трех минут.
Если у вас светлая кожа, иногда обгорает, но в целом неплохо поддается загару, то время первого сеанса должно составлять от трех до пяти минут. Далее можно увеличивать длительность процедуры до 10-15 минут.
Для шатенок с не слишком светлой кожей время посещения солярия составляет 20 минут максимум.
Для смуглых людей максимальная длительность сеансов составляет также 20 минут. Им достаточно нескольких процедур, чтобы добиться ровного тона кожи.

Противопоказания к посещению солярия

Перед первым сеансом нужно выяснить, можно ли загорать в солярии с патологиями здоровья, и обязательно проконсультироваться с врачом. В идеале это дерматолог, онколог и гинеколог.

Во-первых, существует ряд противопоказаний по состоянию здоровья к проведению солнечной ванны с искусственным ультрафиолетом. Во-вторых, есть определенные лекарственные препараты, прием которых повышает чувствительность к солнечному свету и может провоцировать аллергию на ультрафиолет.

Основными противопоказаниями к посещению солярия являются: различные гинекологические болезни, генетическая предрасположенность к меланоме, болезни эндокринной системы и щитовидной железы, доброкачественные и злокачественные новообразования, тяжелые формы туберкулеза, бронхиальная астма, любые острые недуги и обострения хронических.

Также не рекомендовано посещать солярий детям до 16 лет. Их кожа еще не окончательно сформирована и очень нежная, поэтому на ней легко появляются ожоги. Если у вас очень много на теле родинок или пигментных пятен, то в солярий также лучше не ходить.

Повременить с искусственным ультрафиолетом следует женщинам, которые недавно посещали косметологический кабинет и проводили различные бьюти-процедуры - пилинг, шлифовку кожи и прочее. Желательно выждать паузу хотя бы один месяц. Также не рекомендовано посещать солярий сразу после эпиляции.

Конечно, не стоит загорать под искусственным солнцем беременным женщинам и в период лактации. Не рекомендован солярий и во время менструации.

Что касается лекарственных средств, то противопоказано загорать в солярии одновременно с приемом антибиотиков, гормональных препаратов, антидепрессантов, медикаментов, которые призваны стабилизировать артериальное давление. Ультрафиолет может снижать их эффективность, а также при взаимодействии вероятны непредсказуемые реакции со стороны организма. Поэтому в периоды лечения лучше не рисковать.

Как правильно подготовиться, перед тем как загорать в солярии первый раз

Если вы никогда не были в солярии, то лучше всего осуществить пробный визит, чтобы узнать, что вам понадобится для первого посещения. Как правило, базовый комплект включает в себя такие основные предметы:

Полотенце и тапки . В большинстве случаев хорошие салоны предоставляют одноразовые предметы гигиены. Но так как вы идете первый раз, взять с собой все свое не помешает.
Повязка для волос . Длительное влияние ультрафиолета не лучшим образом сказывается на состоянии волос, поэтому защитите их с помощью платка или повязки. Впрочем, во многих салонах предоставляют одноразовые шапочки.
Косметические средства для загара . В случае с солярием обычные пляжные солнцезащитные препараты не подходят. Поэтому вам придется приобрести специальную косметику.
Очки . Они выдаются в солярии и подлежат обязательному использованию.
Купальник . Это рекомендованный атрибут. Особенно важно прикрывать соски и гениталии. Некоторые женщины предпочитают загорать в обнаженном виде. В таком случае следует хотя бы прикрывать наклейками область сосков и тонкими не синтетическими трусиками зону половых органов.
Средство для снятия мейк-апа . Перед посещением солярия снимать макияж нужно обязательно.
Косметика после принятия солнечных ванн . Она также должна быть в вашей косметичке. Ее функция увлажнять и успокаивать эпидермис после воздействия ультрафиолета.

Перед посещением солярия кожу следует подготовить. Делать это рекомендовано в несколько этапов, если вы хотите загорать в солярии без вреда для здоровья. Рассмотрим основные этапы:

Пилинг кожи . Перед сеансом не лишним будет провести легкий пилинг или скрабирование. Однако не делайте эти процедуры в специализированных салонах. Как правило, там предлагают проведение глубокой очистки, после которой посещать солярий нельзя в течение определенного времени. Легкий поверхностный пилинг можно сделать во время посещения душа примерно за час до начала процедуры в солярии. Таким образом вы не только очистите кожу, но и удалите с ее поверхности отмершие клетки, что пойдет на пользу вашему загару. Он ляжет ровней и дольше продержится. Использовать для этих целей можно обычный любимый скраб.
Демакияж лица . Это обязательное условие посещения солярия. Причем смывать макияж лучше всего за 2-3 часа до сеанса. Некоторые косметические средства глубоко проникают в кожу. Также следует смыть парфюмерию с тела.
Нанесение бальзама на губы . На этих участках кожа очень нежная и тонкая. Поэтому под воздействием ультрафиолетовых ламп она будет иссушиваться и шелушиться. Рекомендовано покрыть губы гигиенической помадой или бальзамом.
Защита родинок и пигментных пятен . Желательно, чтобы родинки, особенно выпуклые, не попадали под лучи искусственного ультрафиолета. Рекомендовано их прикрывать с помощью подходящих по размеру салфеток. Таким же образом нужно защищать от воздействия прямого излучения татуировки, особенно свежие.

Как правильно загорать в солярии с косметическими средствами

Чтобы получить красивый и соблазнительный загар, следует придерживаться простых правил. Особенно важно следовать рекомендациям во время первого сеанса. Учитывайте также советы специалистов непосредственно в солярии, которые укажут точное время пребывания под лампами, принимая во внимание их мощность.

Как загореть в солярии с использованием крема для светлой кожи

Слишком светлокожим людям загорать в солярии нужно осторожно и обязательно с использованием защитной косметики.

Если вы хотите в короткие сроки получить красивый загар, вам рекомендовано выбирать крем с бронзаторами. Именно они выступают в роли активаторов загара, работая по типу «автозагара», но проявляя свое действие под воздействием ультрафиолета. Таким образом, женщины с очень светлой кожей могут получить красивый золотистый оттенок эпидермиса без вреда для него.

Если у вас очень чувствительная кожа, следует останавливать свой выбор на средствах с растительными маслами - оливковым, сандаловым. Также таким представительницам стоит как можно реже посещать солярий, а значит, нужно позаботиться о том, чтобы полученный загар продержался как можно дольше. Для этого существуют косметические средства с витамином Д и экстрактом арбуза.

Если у вас очень светлая кожа (кельтского типа), то кремы с бронзаторами должны быть на натуральной основе и содержать вытяжку хны, грецкого ореха.

Для достижения ровного золотистого, а не коричневого оттенка подойдет крем-акселератор. Он ускоряет выработку меланина.

Женщины, которые относятся ко второму типу кожи и имеют светлый, но не очень чувствительный к солнечным лучам эпидермис, могут остановить свой выбор на креме с натуральным бронзатором. Однако при этом нужно контролировать объем бронзирующих компонентов. Так, начинать загорать можно с использованием средства с малым количеством бронзаторов. Постепенно можно переходить к применению продуктов с усиленным эффектом загара. Имейте в виду, что эффект от бронзаторов проходит спустя несколько дней, а вот непосредственно загар остается.

Неплохой эффект для светлокожих дают кремы с эффектом body blush. Они помогают улучшить кровоток, насытить эпидермис кислородом и достичь красивого природного загорелого оттенка кожи.

Как быстро загореть в солярии с использованием крема для смуглой кожи

Крем для загара в солярии - это обязательный атрибут для желающих получить ровный и здоровый загар под искусственным ультрафиолетом. Не стоит игнорировать это правило, считая, что у вас смуглая кожа, а значит, загар и так ровно ляжет. Специальная косметика нужна не только для усиления загара, но и для увлажнения эпидермиса. Ультрафиолет жестко сушит кожу, из-за чего она быстро стареет.

Не использовать специальную косметику в солярии могут лишь аллергики и люди с очень жирным эпидермисом, которые принимают ультрафиолетовые ванны, чтобы подсушить кожу.

Если вы отправляетесь в солярий, чтобы усилить природную смуглость, сделать шоколадный оттенок более выраженным, то выбирайте крем с бронзатором, подходящим вам по цветотипу. Также можно остановить свой выбор на кремах с акселераторами и косметике с тингл-эффектом. Последняя способствует ускорению кровотока, помогает достичь ровного цвета в кратчайшие сроки.

Однако такие крема, усиливающие загар, не подходят людям с чувствительной кожей, так как это чревато появлением раздражения и аллергии.

Как загорать и посещать солярий без крема

В отдельных случаях допустимо использовать не специальную косметику для посещения солярия, а растительные масла. Это оправдано в тех случаях, когда у женщины есть склонность к аллергии.

Рекомендованными увлажнителями для посещения солярия являются кокосовое масло, ши, авокадо, грецкого ореха, оливковое. Наносить их можно как в чистом виде, так и в сочетании. При этом нельзя использовать эфироли с сильным запахом.

Не стоит использовать для увлажнения кожи в солярии минеральные косметические масла, например, Johnson"s Baby. Такой продукт будет забивать поры, образовывать воздухонепроницаемую пленку на поверхности кожи и может даже спровоцировать термический ожог.

В настоящее время существует две основные разновидности соляриев - горизонтальные и вертикальные. Оба эти вида широко используются в салонах красоты. Загар в них имеет свои особенности.

В горизонтальном солярии удобно лежать, расслабившись на время процедуры. При этом тело загорает практически полностью, включая ступни. Однако есть риск, что не покроются загаром места, которые в лежачей позиции оказались в складке. Такие области могут остаться бледными. Также при горизонтальном размещении хуже загорает верхняя часть тела. Кроме того, лампы с ультрафиолетовым излучением в такой кабинке немного слабее, поэтому лежать под лучами искусственного солнца придется дольше, чем в вертикальном солярии.

В вертикальном солярии клиенту приходится стоять в течение всей процедуры. При этом он не прикасается ни к каким поверхностям, что считается более гигиеничным. В вертикальной кабине лучше покрывается загаром верхняя часть туловища. Такие солярии оснащены более мощными лампами, поэтому процедура занимает меньше времени и может сокращаться до 5-10 минут, вместо 15-20 в горизонтальной кабинке. Такой короткий сеанс подвергает кожу меньшему риску пересыхания и обезвоживания, считается более щадящим.

Как загорать в солярии - смотрите на видео:

Загар в солярии отличается от природного лишь временем пребывания под лучами ультрафиолета. Длительность сеансов под искусственным солнцем гораздо короче, чем под природным. Поэтому кожа меньше иссушивается, подвергается риску быстрого старения и развития различных опасных заболеваний. Однако, чтобы не подвергать риску свое здоровье, важно придерживаться всех требований при посещении солярия.

Медики считают, что абсолютно «здорового» загара быть не может. Любой загар - это прежде всего удар по молодости. Ультрафиолетовое излучение, проникая глубоко под кожу, нарушает синтез коллагена и эластина - белков, отвечающих за эластичность кожи. В результате кожа теряет упругость, становится более тонкой и склонной к морщинам. Этот процесс специалисты называют фотостарением. Под влиянием ультрафиолетового излучения в поверхностном слое кожи образуются свободные радикалы, также являющиеся виновниками преждевременного старения.

Но если уж выбирать из двух зол - между естественными солнечными ваннами и солярием, - предпочтение следует отдать последнему: он считается более безвредным. Естественный ультрафиолетовый спектр состоит из трех типов волн, различающихся не только длиной, но и степенью воздействия на организм. Волны типа А, проникая глубоко в кожу, изменяют ее цвет, придавая ей бронзовый оттенок, средние волны типа В вызывают солнечные ожоги, а короткие С-волны - самые жесткие, смертоносные для всего живого (с ними как раз и призван бороться изрядно потрепанный озоновый слой планеты). В отличие от солнечных лучей современные ультрафиолетовые лампы соляриев излучают в основном А-волны, пропуская ограниченное количество В-излучения - оно необходимо нашему организму для синтеза витамина Б.

Кроме того, загорая на свежем воздухе, можно только приблизительно, на глазок определить дозу облучения, которую вы уже получили: точную интенсивность естественного ультрафиолета установить практически невозможно. Зато сеансы в солярии, длительность которых контролируется, не позволят вам переоблучиться.

Если разумно пользоваться солярием, он даже полезен: кожа становится чище.

Некоторые специалисты отмечают также положительное влияние искусственного солнца на нервную и кровеносную системы.

Определяем свой тип кожи

Для того чтобы загорать правильно и без вреда, прежде всего нужно определить свой тип кожи. Он зависит от количества меланина - протеинового пигмента, который темнеет под действием А-ультрафиолета, тем самым защищая кожу от ожога.

Существует четыре типа кожи.

У людей первого типа - с молочной кожей - вырабатывается совсем мало меланина; такая кожа очень уязвима для ожогов и почти не приобретает коричневого оттенка. Этим людям лучше совсем отказаться от попыток загореть, чтобы не причинить вреда своему организму.

Белокожие представители второго типа могут приобрести легкий золотистый загар, но только постепенно, посещая короткие сеансы в солярии с двухдневными перерывами.

Студии искусственного загара особенно популярны зимой и осенью, в период низкой солнечной активности, среди женщин, предпочитающих всегда иметь соблазнительную бронзовую или шоколадную кожу. Но и летом они пользуются спросом, ведь дозированное облучение ультрафиолетом помогает в борьбе с некоторыми дерматологическими заболеваниями. К сожалению, не все посетительницы таких салонов знают, как часто можно ходить в солярий, из-за чего некоторые женщины сталкиваются с различными проблемами медицинского и косметического характера.

Как часто можно ходить в солярий новичкам?

Независимо от того, впервые человек пришел в студию загара или посещает ее годами, интервал между сеансами не должен быть менее 48 часов. Именно такой промежуток выбран по следующим причинам:

процессы образования пигмента в коже продолжаются около 2-х дней;
указанное время позволяет клеткам выработать витамин D;
повторное облучение ранее, чем спустя 2 суток, чревато негативными последствиями.

Дело в том, что загар представляет собой повреждающий фактор для кожи, хотя он и полезен в умеренных количествах. Под воздействием ультрафиолета из клеток испаряется влага, они теряют часть питательных веществ и витаминов. Поэтому после сеанса в солярии всегда рекомендуется смазывать кожу интенсивно увлажняющими средствами и не повторять процедуру ранее, чем через 48 часов. В противном случае эпидермис истончится и станет слишком сухим, появятся раздражения и .

Что касается общей частоты получения искусственного загара, дерматологи советуют соблюдать правило 50 – не подвергаться облучению более 50 раз в год. Эта рекомендация актуальна и для новичков, и для постоянных клиентов салона.

Как часто можно регулярно посещать солярий без вреда?

Воздействие ультрафиолетовых ламп на кожу зависит, главным образом, от ее типа.

Натуральным блондинкам со светлыми глазами (как Николь Кидман) ходить в студию загара вообще не рекомендуется. Облучение молочно-белой и тонкой полупрозрачной кожи повышает риск развития меланомы и других дерматологических патологий.

Для представительниц европейского , а также смуглых женщин, грамотное посещение солярия совершенно безопасно, а иногда и полезно. Но во всем важно соблюдать умеренность, помня о правиле 50 и 48-часовом интервале между сеансами.

Также имеет место проблема зависимости от загара, когда стремление сделать кожу темнее переходит разумные границы, и женщина забывает, как часто разрешается ходить в солярий. Для получения ровного, красивого шоколадного или бронзового оттенка достаточно 5-10 процедур, в зависимости от натурального цвета эпидермиса. После этого необходимо прерваться на 1-2 месяца, а в дальнейшем только поддерживать желаемый оттенок кожи, посещая студию загара не чаще 1-2 раз в неделю.

Как часто можно загорать в вертикальном и горизонтальном солярии?

Различие между описываемыми типами устройств для создания искусственного загара заключается в мощности ламп. В вертикальном солярии они более интенсивные, так как тело находится на удалении от излучения. Горизонтальные боксы предполагают расположение кожи в непосредственной близости к лампам, поэтому они менее сильные.

Как правило, специалисты рекомендуют чередовать загар в обеих разновидностях солярия, так как вертикальный тип позволяет быстрее получить результат на верхней части тела, а горизонтальный вид – на нижней. К тому же, в положении лежа эпидермис плохо пигментируется в местах соприкосновения кожи с поверхностью, и образуются светлые пятна. Исправить этот дефект позволяет 1-2 сеанса в вертикальном боксе.

Относительно частоты посещения обоих типов солярия действуют ранее указанные правила.

Как загорать в солярии правильно? Чем полезен искусственный загар? Какие риски и опасности вызывает? Можно ли посещать солярий при беременности, во время месячных? В чем особенности загара «в капсуле» по типу кожи? Правила использования солярия без вреда для здоровья.

Впервые о ценности воздействия солнечных лучей на кожу заявил немецкий ученый Фридрих Вольф в середине прошлого века. Проводя эксперименты по искусственному облучению спортсменов, он отметил улучшение их самочувствия, повышение иммунитета и жизненного тонуса. Уже в семидесятых годах его братом Йоргом Вольфом была основана компания Cosmedico, которая начала выпуск первых ламп с УФ-спектром, а затем - портативных камер для искусственного загара.

На рынке физиотерапевтической аппаратуры солярии появились вовремя. С середины ХХ века в мире нарастал бум популярности загорелой кожи. Если раньше признаком благородства и аристократизма считалась бледность лица и рук, то с возникновением купальных костюмов модным стал бронзовый оттенок тела. Солярии позволяли поддерживать его зимой и летом.

Трансформация общественного мнения

Первые солярии создавались для решения проблемы недостатка солнечного света. Известно, что только под действием ультрафиолетовых лучей в организме вырабатывается витамин D. Без него нашего тело не умеет усваивать кальций и фосфор - главные «строительные элементы» костной ткани.

Недостаток солнечных лучей проявляется системными нарушениями в организме: слабостью и ломкостью костей, развитием рахита. Искусственное облучение стало современным способом улучшения состояния здоровья детей, проживающих в странах с холодным климатом, где доступ к солнечному свету ограничен в течение года.

Также доказано, что «солнечные ванны» обладают и другими положительными эффектами.

Стимулируют образование эндорфинов - гормонов радости. Они способствуют хорошему настроению, отличному эмоциональному и физическому тонусу.
Улучшают состояние кожи . Ультрафиолет обладает обеззараживающим, подсушивающим действием, поэтому УФ-терапия была включена в перечень методов лечения кожных заболеваний.
Повышают иммунитет . Световые лучи способны активировать защитные силы организма, что особенно ценно в период простуд в холода и межсезонье.

Изначально солярий использовался только в медицинских учреждениях, где пациенты принимали солнечные ванны строго по показаниям. В современном обществе «капсула для загара» стала распространенной услугой косметологической индустрии, что привело к необоснованному использованию УФ-излучения.

Потенциальный риск

В последние годы о вреде соляриев говорят куда чаще, чем об их пользе. Установки выполняют далеко не те задачи, для которых создавались пятьдесят лет назад. Кроме того доказано, что количество солнечного света, необходимого для выработки витамина D в организме, куда меньше, чем считалось ранее.

Например, чтобы защитить малыша от рахита и обеспечить условия для крепости костей, достаточно находиться с ним на улице не под прямыми солнечными лучами всего двадцать минут в день. При этом открытыми могут быть только лицо и ладошки.

В солярии же открытым остается все тело. Это создает определенные риски.

Аллергия на солнце . Индивидуальная реакция на солнечный свет. Может проявляться кожными сыпями, покраснением, жжением эпидермиса. Если летом у вас возникают подобные симптомы, посещать сеансы искусственного загара не стоит.
Повышенная светочувствительность . При приеме некоторых лекарственных средств воздействие ультрафиолета особенно опасно, так как может вызывать гиперпигментацию кожных покровов и иные непредвиденные реакции. С осторожностью следует относиться к процедурам женщинам, принимающим контрацептивы, антибиотики тетрациклинового и сульфацилового ряда, антидепрессанты, противовирусные средства.
Образование пигментных пятен . Избыточной пигментацией на воздействие солнечного света отвечает кожа во время месячных, поэтому в критические дни время в солярии проводить не стоит. Запрещены процедуры после агрессивного воздействия на кожу лица: пилинга, шлифовок, микродермабразии, при которых истончается или снимается роговой слой. Пигментные пятна проявляются у людей, склонных к их образованию: светлокожих, с веснушками на лице.
Старение кожи . Воздействие ультрафиолета подсушивает кожные покровы, и чем длительней оно будет, тем более выраженным становится это действие. Доказано, что регулярные солнечные ванны вызывают старение кожи, так как стимулируют ее обезвоженность, снижают интенсивность выработки коллагена и эластина. Старение проявляется не сию минуту, а в долгосрочной перспективе.
Обострение заболеваний . Правила посещения солярия исключают возможность его использования при наличии хронических заболеваний щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей. Существует высокий риск перегрева и выкидыша при беременности, поэтому следует воздержаться от процедуры в первом триместре.
Онкологические заболевания . Агрессивное солнце и его «уменьшенная копия» способны провоцировать развитие раковых заболеваний кожи. Их вызывает неумеренное посещение соляриев, злоупотребление временем, проводимым в капсуле, применение устаревших капсул с неконтролируемым уровнем облучения.

Может ли посещение солярия вызвать рак? Ученые пришли к единому мнению - может! В настоящее время общественное мнение к этому способу получения загара кардинально изменилось.

Наука о солярии

В 2013 году власти ряда штатов в Австралии заявили о тотальном запрете на использование соляриев. В результате проведенных исследований врачи установили, что посещение сеансов искусственного загара на 20% повышает риск онкологических заболеваний кожи. До конца 2014 года от использования «капсул с УФ» отказались все без исключения штаты Австралии.

Годом позже о вреде подобных устройств высказалось Международное агентство онкологических исследований. Оно рекомендовало всем странам запретить пользоваться соляриями несовершеннолетним. Этой рекомендации последовали США, страны Европы, Южной Америки. Основанием для запрета послужили данные, что искусственный загар в подростковом возрасте на 80% повышает риск образования меланомы.

Были установлены и другие негативные факторы воздействия.

Опасность для глаз . В 2013 году специалисты Британского колледжа доказали, что яркий ультрафиолетовый свет в капсулах приводит к патологии глаз, вызывая нарастание коньюктивы на роговицу. Риск не снижается даже при закрытии глаз, так как ткани век слишком тонкие, и ультрафиолет свободно проходит через них.
Психологическая зависимость . Привычка посещать солярий регулярно приводит к «наркотической зависимости», предупреждают исследователи американского университета Олбани. Человек привыкает видеть свое тело красивым, загорелым, и если не получает очередную «дозу» загара, становится раздражительным, испытывает депрессию и апатию.

В России исследований о воздействии процедур на организм человека не проводилось. Поэтому значимым можно считать заявление российских ученых, докторов медицинских наук Н. Н. Потекаева, В. В. Владимирова, Л. С. Круглова. По мнению специалистов, необходимость искусственного поддержания загара круглый год стала массовой социальной потребностью, которая пропагандируется в СМИ.

При этом совсем мало достоверных научных данных о негативном воздействии процедур, которые позиционируются как «здоровье нации». Подобное утверждение не соответствует действительности. В России индустрия практически не контролируется, официальных стандартов, сертификаций и правил солярия не существует. Это важно учитывать, решая для себя вопрос, а стоит ли пользоваться искусственным загаром и как посещать солярий правильно.

Несмотря на отсутствие норм по выбору оборудования, его применению в России, услуга соляриев в отечественной косметологии существует. И ею регулярно пользуются тысячи женщин. Как же минимизировать риск и получить красивый загар без ущерба для здоровья? Придерживайтесь следующих рекомендаций.

Не посещайте часто . Каждый день пользоваться услугами солярия недопустимо. Врач дермакосметолог Ольга Забненкова уточняет, что для получения насыщенного тона загара достаточно проводить процедуру один раз в неделю. Чтобы получить легкий, золотистый оттенок кожи, загорайте дважды в месяц.
Не пользуйтесь долго . Старайтесь не находиться в капсуле дольше семи минут. Чрезмерное увлечение «солнечными ваннами» приводит не только к ожогам, но также образованию пигментных пятен, ранних морщин, обезвоженности кожи, нарушению менструального цикла и отекам.
Уточните тип оборудования . Капсулы для загара, изготовленные до 2009 года, не подлежат сертификации. Какие лампы в них установлены, насколько они интенсивны, насколько опасны, никому не известно. Процесс совершенствования оборудования активно шел в Европе с 2009 по 2013 годы. Пользуйтесь услугами только тех салонов, где применяется оборудование европейского или американского производства после 2013 года выпуска.
Уточните срок службы ламп . Светоэлементы вырабатывают свой ресурс за 400-540 часов. Если лампы используются дольше, они могут излучать опасный спектр лучей. То же касается светоэлементов, установленных буквально накануне. Под лучами «свежих» ламп нужно проводить меньше времени, чем обычно.

Как долго можно загорать в капсуле? Определить относительно безопасный период вам поможет таблица времени загара в солярии по типу кожи.

Тип кожи	Особенности внешности	Особенности загара	Время, мин.
Кельтский	Белая кожа, светлые или рыжие волосы, веснушки на лице и теле, светлые глаза.	Кожа не загорает. Под действием солнца только краснеет.	0-3
Нордический	Светлая кожа, русые волосы, светлые или карие глаза.	Кожа способна загорать, но высок риск ожогов.	3-5
Среднеевропейский	Светлая кожа, темно-русые или каштановые волосы, карие глаза.	При отсутствии родинок загорать можно.	5-8
Средиземноморский	Смуглая кожа, темные волосы, карие глаза.	Загар нарастает быстро, сохраняется при посещении солярия 1-2 раза в неделю.	8-10

За сколько дней можно загореть в солярии? Можно и за одно посещение, если провести в капсуле 30 минут. Но такой загар не будет стойким, а скорее травматичным и болезненным. Привлекательный оттенок ваше тело получит уже к третьему сеансу. После этого поддерживайте тон кожи периодическими визитами в салон.

Выбор косметики

Чтобы обезопасить кожу и получить красивый, ровный тон, используйте специальную косметику для солярия. Она отличается от косметики для пляжа с SPF. Последняя содержит солнцезащитные фильтры, которые отражают солнечные лучи. Вам же, напротив, эти лучи необходимы для равномерного загара.

Различают средства нескольких типов.

Проявители . В виде крема или лосьона, рекомендуются для новичков. Эти средства усиливают выработку меланина - темного пигмента кожи, благодаря чему тело темнеет быстрее. Активная выработка меланина ценна и более высоким уровнем естественной защиты организма от ультрафиолета.
Бронзаторы . Средства для тех, кто уже пользуется солярием и приобрел загар. Бронзаторы наносятся до процедуры, стимулируют выработку меланина, но дополнительно увлажняют кожу, улучшают кровообращение.
Закрепители . Средства в виде кремов или флюидов, которые наносятся после процедуры. Они не только помогают закрепить полученный результат, но и уменьшают стресс кожи. Содержат увлажняющие компоненты, антиоксиданты, питательные масла.

Не пользуйтесь солярием без соответствующей косметики! Воздействие ультрафиолета на незащищенную кожу слишком агрессивно. Вместо загара вы рискуете получить дискомфорт, сухость и шелушение кожных покровов.

Памятка для новичка

Итак, как ходить в солярий, если вы отправляетесь туда впервые? Предлагаем простые правила посещения солярия в первый раз.

Планируйте на утро . Подобная процедура - стресс для организма, который может нарушить сон. Запланируйте первое посещение на утреннее время, например, до работы, чтобы организм пришел в норму к вечеру.
Примите душ . Смойте с тела косметику, следы духов, дезодоранта. Все посторонние вещества могут вызвать ожог или аллергию во время сеанса.
Не ешьте перед процедурой и сразу после нее . Лучше, чтобы после приема пищи прошел минимум час. Если голодны, выпейте стакан молока или йогурта.
Воспользуйтесь одноразовыми защитными средствами . В салоне вам должны бесплатно выдать накладки для защиты груди, очки, тапочки, шапочку на голову и коврик. Все эти защитные средства должны быть одноразовыми для обеспечения требований гигиены. Если что-то из этого вам не предложат, откажитесь от услуг салона.
Не загорайте топлесс . Молочные железы чрезвычайно восприимчивы к ультрафиолету. Его агрессивное воздействие вызывает онкологические заболевания груди. Прикройте грудь одноразовыми накладками или останьтесь в бюстгальтере.
Нанесите средство до загара . Оно защитит кожу от пересыхания.
Контролируйте время . Для первой процедуры достаточно половины рекомендованного времени. В дальнейшем вы сможете увеличивать продолжительность сеансов.
Примите прохладный душ после сеанса . Это поможет охладить кожу и почувствовать себя лучше.
Нанесите средство после загара . Оно защитит кожу и поддержит полученный результат.
Используйте солярий регулярно, но не часто . Быстро загореть - значит, столь же быстро потерять эффектный оттенок кожи. Стойкий эффект достигается регулярностью, короткими процедурами 3-4 раза в месяц.

Прислушайтесь к общему самочувствию после сеанса. Он не вызвал дискомфорта? Следующий запланируйте через неделю. В течение ближайших семидесяти двух часов ваша кожа проявит накопленный меланин и станет темнее.

7 популярных вопросов о солярии

Рассмотрим популярные вопросы и заблуждения об использовании солярия.

Полезны ли процедуры при псориазе? «Псориаз - патологическое состояние кожи, при котором физиотерапевтические процедуры, в том числе светолечение, полезны и могут применяться, - комментирует завотделением дерматологии Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Людмила Знаменская. - Но медицинские процедуры не имеют ничего общего с солярием. Проводить лечение следует только в медицинском учреждении, оборудованном сертифицированной аппаратурой».
Какой аппарат выбрать - вертикальный или горизонтальный? Разницы между капсулами нет. Только в вертикальной вы будете стоять, не касаясь стенок, а в горизонтальной сможете лечь и расслабиться. Единственный момент - санитарная очистка горизонтальных капсул. Попросите персонал салона провести ее при вас, непосредственно перед процедурой.
Что нужно для солярия, чтобы получить самый полезный загар? Загар сам по себе не только не полезен, но и вреден. Потемнение кожи - это ее защитная реакция от ультрафиолета. В соляриях используются UVA-лучи - элемент солнечного спектра, вызывающий преждевременное старение кожи. Их чрезмерные дозы вызывают катастрофические последствия. «Результат может проявиться через 10 лет, - предупреждает врач дермакосметолог Ольга Забненкова, - когда в свои сорок вы будете выглядеть на шестьдесят». Также при особой любви к искусственному «солнцу» формируются стойкие пигментные пятна на переносице, скулах, над верхней губой, расширяются поры, происходит обострение вирусных заболеваний.
Безопаснее ли загар в солярии по сравнению с обычным солнцем? Никакой загар нельзя считать полностью безопасным. Но если сравнивать короткий сеанс посещения солярия с трехчасовым визитом на пляж в обеденное время, действительно, солярий принесет меньше вреда.
Прикрывать ли родинки, татуировку во время сеанса? При обилии родинок искусственный и естественный загар запрещены. Процедуры могут вызвать рост злокачественных образований. Татуировка - место повреждения кожных покровов. На травмированных участках обычно активнее накапливается меланин, из-за чего возникает гиперпигментация или пигментное пятно.
Что делать, чтобы загорели ноги? Кожа нашего тела насыщается темным пигментом неравномерно. Под воздействием солнца обычно быстрее загорают лицо, плечи, руки. А вот ноги темнеют в последнюю очередь. Делать ничего не нужно. Загар станет более выраженным после нескольких регулярных процедур.
При жирной коже и воспалениях на лице солярий полезен? Ультрафиолет обладает противовоспалительным действием, но эффект этот временный. Сразу после процедуры высыпания могут подсохнуть, но в ближайшей перспективе кожа ответит повышенной жирностью, снижением местного иммунитета и обилием высыпаний. Кроме того на участках с воспалениями активнее накапливается пигмент, из-за чего образуются пигментные пятна. При акне посещать солярий противопоказано.

Солярий - спорный способ получения загара. В некоторых странах мира эта процедура запрещена, так как способствует развитию тяжелейших заболеваний кожи, глаз. В России она не под запретом, но законодательных норм в сфере сертификации и применения оборудования не существует. Понимание техники, как загорать в солярии правильно, поможет вам снизить риски опасных заболеваний. Придерживайтесь этих рекомендаций, если получение темного оттенка кожи необходимо.

В настоящее время многие девушки ходят в солярий. Некоторые посещают солярий достаточно часто, другие крайне редко. В любом случае, каждая девушка должна знать о том, без вреда для кожи. Не всем известно, что количество посещений солярия в год не должно превышать цифру 50. Если девушка посещает солярий более 50 раз в год, это грозит негативными последствиями.

Наиболее оптимальное время для загара в солярии – 5-7 минут. Интервал времени между сеансами загара должен быть не менее 48 часов. При таких условиях вред коже будет минимальным, а загар ровным и красивым.
Для того, чтобы иметь красивый загар без отрицательных последствий, необходимо определить свой тип кожи. Правила загара в солярии для девушек с разными типами кожи имеют различия.

Девушки, обладающие скандинавским типом кожи

Девушки с таким типом – обладательницы светлой кожи, волос, глаз. С такой кожей очень легко получить солнечный ожог, а вот ровно загореть – тяжелая задача. Для девушки с таким типом кожи первое посещение солярия должно ограничиться тремя минутами. Через несколько дней пребывание в солярии можно увеличить на одну минуту.
Третий поход в солярий может длиться около пяти минут. Не нужно забывать правила загара в солярии и загорать каждый день или через день. Нужно помнить, что перерыв между загаром не должен быть меньше 48 часов.
Для того, чтобы девушка со скандинавским типом кожи смогла получить идеальный загар, ей потребуется около десяти сеансов. Специалисты не рекомендуют загорать более 7 минут девушкам, имеющим такой типаж.

Девушки, обладающие кельтским типом кожи

Девушки такого типа имеют медные, ярко-рыжие волосы, полупрозрачную светлую кожу, которая не приспособлена к тому, чтобы загорать. Правила загара в солярии для обладательницам такой кожи: не рекомендовано посещать солярий, так как у таких девушек высок риск получения рака кожи.

Девушки, обладающие европейским типом кожи

Европейский тип кожи – наиболее распространенный. У таких девушек русые или темные волосы, светлая кожа, темные глаза. Сколько можно ходить в солярий девушкам такого типа? В принципе, для того, чтобы получить ровный загар, им достаточно 8 посещений. Но нужно помнить, что девушки такого типа тоже могут получить солнечный ожог. Первый сеанс не должен длиться более 5 минут. Максимальная длительность одного сеанса – 10 минут.

Девушки, обладающие смуглым типом кожи

Девушкам с таким типом кожи повезло – они уже будто имеют небольшой загар. Если девушка с таким типом кожи хочет загореть быстро и ровно, ей потребуется совсем немного времени. Результат не заставит себя ждать, поэтому красивый загар будет обеспечен девушке уже после нескольких сеансов. Специалисты уверены: обладательницы такого типа кожи могут вообще не посещать солярий. Если же девушка хочет стать более смуглой, ей будет достаточно семи посещений солярия. Сколько можно ходить в солярий при смуглом типе кожи? Длительность первого сеанса должна не превышать 7 минут, а последнего – 12 минут. Таким образом, максимальная продолжительность пребывания в солярии девушкам такого типа – 12 минут. Также не нужно забывать об основном правиле загара в солярии , посещать солярий необходимо с интервалом в 48 часов.